Hello! Well… here’s an update on my foot pain and after a lot of research I have a list of websites to share. It was hard to find information that was relevant to my foot pain because I think it’s a running related injury. most of the first search results were general foot maladies and not applicable.
PLUS some of them were frightening and stressful!
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Do I have gout?
Do I have toe cancer?!
Dito a martello??
Is that when you’re bitten in the foot by a Hammerhead Shark!??
* Scroll down for a link to resources for RUNNERS with Foot Pain. *
First… since this is my blog and my foot hurts and I have no friends to share this with – I’ll give ya an update on my foot.
Foot Injury Timeline Update
Check this post for My Foot pain part 1 – we left of on Sunday.
Monday: despite getting aggressive with the RICE method on Sunday – I woke up Monday and was in a lot of pain. It was very painful to walk. The ibuprofen, ice and elevation didn’t seem to help at all.
I called my doctor but couldn’t get in until Tuesday. and when I made the appointment they said there isn’t an x-ray machine at the office so I’d need a referral for that.
So I decided to go to Urgent Care.
At Urgent care they took x-rays of my foot and didn’t see anything.
As in… I don’t have bones??!! I’m a slug?!
No.
I mean they didn’t see a stress fracture – which I knew was going to happen from my research. stress fractures are really hard to see on x-ray in the little bones of the foot. several websites said they often don’t appear in x-rays and I’d need an MRI.
The Urgent care doctor said not to run and try other activities. If it still hurts in a week – call my doctor.
I limped back to my car… I was still in pain, couldn’t walk on it, no diagnosis and now I was also getting depressed.
I continued to Rest, Ice, raise my foot. I didn’t do the ‘Compression’ part of the RICE method because my foot was swollen and sensitive to pressure. As it is I needed to loosen my shoes as much as possible!
Tuesday: Doctor’s appointment – I told my doctor about the x-ray and she agreed that it wouldn’t show a stress fracture. An MRI would be able to show more information about what’s going on inside my foot digestive tracts but it’s expensive and she felt like it wouldn’t change treatment.
Basically, she believes it’s a stress fracture and we should treat it as such. I can’t do anything on my foot when I’m in pain so getting an official diagnosis wouldn’t that. I can’t run as long as it hurts. I need to ice it, wear a boot and rest.
I think it might be tendinitis though. (I also saw it spelled as tendonitis.) Unfortunately, most of the info on tendinitis in the foot is about Plantar fasciitis or Achilles tendonitis. So it’s been hard to figure out the difference between a stress fracture and tendinitis the top of the foot area.
Boo.
I continued to Rest, Ice, skipped Compression, Elevate. and I took Diego to my friend’s house because I can’t walk him right now.
Wednesday: I kept in mind a while back I went to acupuncture when I stubbed my toe twice in one day. AHIA. I thought I broke it and desired all the help to get it back to 100% as fast as possible.
When I went to the acupuncture appt the practitioner used a tuning fork on my toe to see if it was broken.
Mi sono appena ricordato!!!
So I left a message on their voicemail to see if they still do that / the guy is still there that did that / can I get an appt? <- check back for that. As of right now… I’m sad and stressed that I can’t run. but I’m trying to handle it with perspective and think about the big picture. Yes, I have a lot of races coming up – it’s the fall half and Marathon season!! There are several races on my calendar!! Ma cosa posso fare? I can’t run on an injured foot. It wouldn’t really help me to force myself to run on it – since it would make the injury worse and recovery take longer. I’d rather not run for 2 weeks and get back to it with solid mileage than try to run again tomorrow… get in 2 miles and have to quit from pain… then run 4 painful miles this weekend and wake up with it worse the next day and extend my time off even longer!! Yes, I need to train if I want to run the half marathon in October and full marathon in November. But I don’t want to be injured. and I don’t want to fight with foot pain for the next 3 months dragging it out because I didn’t let it heal. I want this to be fixed so I can run a lot of races and put it in a good training cycle to run a faster marathon! I think there are a few ways I can look at this situation: A. You can’t run for 4 to 6 weeks.Ma una volta che quel tempo è scaduto e non stai soffrendo: puoi iniziare un nuovo ciclo di allenamento e scegliere una maratona alla fine! Scegli un'altra gara più fuori in modo da avere il tempo di allenarti. B. Se non corri per 2 settimane perderai la forma fisica, aumenta di peso, diventa più lento e dovrai ricominciare. Prenditi qualche giorno libero e poi prova a correre di nuovo al più presto !! Non sarai pronto per le tue gare imminenti! E voglio concentrarmi su ciò che posso fare non quello che non posso fare. Posso fare l'allenamento della forza. Posso fare yoga. (Che non mi fa male al piede) Posso trovare una palestra con una piscina e nuotare. Posso fare un po 'di pianto cardio. Posso usare il tempo che uso di solito per correre per un altro passatempo che mi rende felice. Posso prendere in considerazione l'idea di avviare un blog di cibo chiamato Meat Eat Repeat che sono tutte le ricette cheto? Il mio punto è… Sono ancora triste e stressato che non posso correre. Ma voglio essere intelligente su come sto gestendo fisicamente e mentalmente. Post menzionati: Il mio dolore al piede parte 1 (post precedente) Aiuto mi sono rotto il dito del piede Ciò che alla fine ha aiutato il mio piede rotto Suggerimenti per le unghie sane per i corridori *Tornerò presto con un elenco di risorse e siti Web che sono stati utili per conoscere cosa succede con il mio piede.* Inviami la cartella di lavoro 3Save La condivisione è la cura! 3 Spillo Condividere Tweet Condividere Posta Condividere Continua con questi: Ferite al piede: come è iniziato e aggiorna il video Ferite al piede: come è iniziato e aggiorna il video Video di aggiornamento delle lesioni al piede. Cronologia delle lesioni del piede. Pianificatore per corridori feriti. come sopravvivere a corsiio injur Scarpe da corsa diverse per corse diverse? Scarpe da corsa diverse per corse diverse? Le mie scarpe da corsa preferite per corse facili, lunghe corse, speed work e giorni di riposo. le migliori scarpe da corsa da indossare quando Il tuo corridore, mangiatore, domande lettore- Insta Story (Jan Part 2) Podcast Il tuo corridore, mangiatore, domande lettore- Insta Story (Jan Part 2) Podcast Le tue domande sulla corsa, sul blog, sui capelli, sull'allenamento della forza e altro ancora! Sto rispondendo a tutte le domande che sono arrivate in questo Che piede! Ho ferito il piede e gli internetti non sono magici Che piede! Ho ferito il piede e gli internetti non sono magici Lesioni al piede di corsa. Cercando di capire perché la parte superiore del mio piede fa male - la maggior parte dei risultati di ricerca non è in linea con Dolore al piede per i corridori - Suggerimenti e risorse per l'allenamento degli infortuni Dolore al piede per i corridori - Suggerimenti e risorse per l'allenamento degli infortuni I migliori siti e informazioni in cima al dolore ai piedi per i corridori. Il dolore per il piede che corre può essere la tendinite o una frattura da stress. Cap Non ho mai giocato per i corridori round 2 Non ho mai giocato per i corridori round 2 Non ho mai avuto un gioco per i corridori @RuneAtrepeat da quando ho preso il mio primo DNF per la Long Beach Marathon è tempo di gioco! H ⚡ di Shareaholic .